jak bylo

Tak jak pisałem wcześniej rozważałem kolejne starty i tak o to w niedzielę, kolejne zawody przede mną tym razem w Słupsku. Waga na 4 dni przed zawodami wskazuje 97 kg . Póki co mocno sole i nawadniam, w sobotę natomiast będę już odwadniały. Myślę, oraz mam nadzieję, że będzie nieźle. Trzymajcie kciuki, bo fajnie by było sezon letni zakończyć [...]

sory za to jedno foto co nie wyszło bokiem :) no zdrowie na szczęście jest i oby było jak najdłużej, a co do motywacji to motywują mnie znajomi oraz wygrane ;)

Noo powinno pęc ;-);-) Trochę ostatnio mam bieganiny, przeprowadzka itp.. ale wszystko według planu, zrobionych treningów już nie będę wpisywać i uzupełniać zaległości, piszę tylko, żeby było wiadomo, że się nie opierdzielam i były zrobione jak należy :-P

Obli, racja. W każdym razie kolki zazwyczaj trzeba przeczekać. Jak Młoda skończyła cztery miesiące było już dobrze.

Huda trzymaj się};-)Niech moc będzie z Tobą. Pamiętam, babcia mi opowiadała jak w czasie wojny uciekali i żeby dzieciątko nie płakało makówkę podawała%-) Żeby to teraz takie proste było..};-)

tak nie bylo caly czas:) ostatni rok mnie doprowadzil do takich rozmiarow%-) to byl moj najgorszy okres jezeli chodzi o wyglad jak dotychczas

bedziesz widzial co sie dzieje:) dokladnie by bylo tak jak piszesz, zenim rozpoczalbym masowke juz na plusie kalorycznym, to bym musial znowu redu robic, po tak to wygladaloby terminowo%)

[...] na zapalenie mieszków włosowych :-( przynajmniej, to na ramionach... A wzdłuż linii włosów na skroniach też mam ostatnio. planuje wybrać się do dermatologa, ale wiadomo jak z terminami }:-((( I doszłam do wniosku, że pojawiło mi się to po odstawieniu antykoncepcji, bo zeszłe lato było pierwszym po odstawieniu tabsów kiedy takie cos mi [...]

Tak, z jogurtem naturalnym i jakims owocem i masz dobra przekaske. Jednak ile tego o3 tak naprade pozostalo w takim przemielonym lnie trudno poiedzic ze wzgledu n dosc szybkie utlenianie. Najlepsza opcja by bylo mielic na swiezo przed zjedzeniem, jak kawe przed wypiciem:-)

Są fotki, jest wywiad, pewnie w swoim czasie wszystko pojawi się na forum :-) Weekend spędziłam, jak już wcześniej zostało wspomniane, w Sopocie oglądając i kibicując znajomym na Zawodach w Kulturystyce i Fitness Sylwetkowym. Przy okazji zaliczyłam konsultacje z Arturem i Sylwią i po obejrzeniu sylwetki stwierdzili (na szczęście ! ;-) ), że [...]

[...] i łykać razem z metka 3x dziennie %-)? Do apteki mam z 5 km, moim tempem to zanim dojdę to juz ja zamkną %-) a tak juz całkiem serio to dzieki za pomoc. Chciałbym zapytać jak mocno układ pokarmowy dostanie po dupie, i czy warto wymienić na próbka testovis. Miałem go jakieś 5 lat temu i wtedy był bezkonkurencyjny. pS ktos tam pisał o uczuleniu [...]

mów co to sie zrobi %-) co do dodawania kcal to tak jak napisałes tez bym nie dodawał na razie, pozniej bylo by ciezko przy przejsciu na okres masowy startowac juz z wysokiego połapu, tym bardziej jezeli dobrze pamietam to cos ok 5000kcal jadałes na masie?

[...] 47 po redukcji Push B 1. Pompki na poreczach rampa 8 2. Przysiady rampa 10 3. Wyprosty rampa 8 4. Rozpietki 4x12 5. Push/press 4x10 6.WL wasko 3x8-10 7. Wyprosty podchwyt 3xmax +lyda,brzuch Dzisiaj troche kombinowana kolejnosc, bo sporo osob bylo na silowni, ale jak na chwile trening zycia po przerwie:-) jestem max zadowolony%) micha 3985 kcal%-)

[...] za to mamy nowy problem - obniżone napięcie mięśniowe. Byliśmy już u fizjo - będziemy stosować metodę Bobath. Czy któraś z Was rehabilitowała dziecko tą metodą? Może znacie jakieś dobre publikacje dla rodziców (nie wiem, czy Saida tu zagląda, może zna temat?) Jak nie urok, to.... przyznam, że zaniedbałam i siebie i forum. Myślę, że potrzebna [...]

No to weekend super! w sobote Władek i do klubu, "trening" miałem i dostałem wskazówki co i jak! W październiku jadę na MP w WLK a w listopadzie na MP w TS ( czyli w sprzęcie ). A dzisiaj robiłem klatę i trica, inaczej niż miałem bo takie wskazówki dostałem od trenera. Tak więc: Klata: 1. WL: --> i tu wszystkie powt. do klatki i z [...]

[...] - 12powt. Triceps + Biceps: 1. Prostowanie na wyciągu 12-10powt. 2. Prostowanie hantlami w pochyleniu tułowia 12powt. 3. Uginanie sztangą łamaną 10powt. Tak mniej więcej to by było ;) Przygotowania do MISTRZOSTW jak najbardziej idą w dobrym kierunku, za 2 tygodnie muszę wrzucić kreatynęna ruszt, bo do zawodów zostało 7 tygodni, pozdro! :D

[...] wersja była dużo lepsza. Pomijając już aspekt finansowy, który odgrywa też bardzo ważną role ( wersja 2.0 przybliżony koszt porcji 2,5zł a w wersji 3.0 - 4zł) To i jakościowo 3.0 jest sporo słabsza. Potrzebna mi była podwójna porcja aby działanie było zbliżone do 2.0. Jako że w Polsce nie ma jeszcze za wiele opinii o tym produkcje, [...]

Dobrze by było, gdybyś była zdecydowana z kim działasz - z nami czy z trenerem. Jakbyś dała rozpiskę treningu to ktoś mądrzejszy ode mnie może oceniłby jak to wygląda. Jest sporo lepszych wyborów jeśli chodzi o nabiał, warto się nad tym zastanowić ;-)

Dziś 'tylko' godzinka cardio i duuużo pozowania, muszę się przyzwyczaić do butów (w końcu doszły... @-) ) Dieta identyczna jak w poprzednie dni, powrót do 15g węgli do posiłku na kolejne 5 dni :-) Żeby nie było nudno i żeby nikt nie pomysłał, że tylko udaję a nie trenuję, takie treningowe foto z wczoraj %-) %-) http://i61.tinypic.com/1zck6q8.jpg

obecne suple z gera tylko bazuja na jej mocnym dzialaniu, bazuja w sensie opinii, bo porownujac do tego co bylo kiedys jest slabo. ostatnio dalem show time starego kumplowi, to pol porcji poczesalo go jak nigdy